co zrobić żeby

[...] Kiedyś ushi - matę wykonywano przez wykonanie przewrotu w przód, teraz tego się nie robi, bo jeśli przeciwnik dopchnie rzucającego karkiem do maty, to można w ten sposób zrobić krzywdę i za takie wejścia do rzutu przez kark sędziowie dają od razu hansaku-make. Dzięki temu bardzo zmniejszyła sie ilość urazów kręgosłupa szyjnego. Ale [...]

Tzn to wszystko gotuję razem, w wywarze jest kurczak i włoszczyzna i żeby zrobić gęsty sos to daje śmietanę z mąką. To mówisz, że lepiej tam wlaćjogurt? No a oliwa na co? Chyba, że na calość z ryżem polać, hmm? Acha i mam pytanie jeszcze takie: gdzie znajdę jakiś licznik zapotrzebowania na białko, węgle itp? Pozdrawiam Zmieniony przez - scotch22 w [...]

[...] z przerwami, a metoda progresji którą stosuje to: 40% 3x5 60% 1x3 70% 1x3 80% 1x3 90% 1x1 100% 1x1 i robie jeszcze jedną serie dodatkowo z cięzarem 100% tyle że staram sie zrobić 3-5 powtórzeń z pomoca partnera. Prosiłbym o porade co dalej bo ten program stosuje 3miesiąc. Sam go ułozyłem czy on jest właściwy bo efekty dał. Proszę o porady. [...]

Co Ty sobie myślisz? Że wpadniesz tu a ktoś Ci z najmniejszą chęcią poświęci swój czas na Twoje kaprysy podczas kiedy Ty nawet palcem nie kiwnąłeś żeby zrobić coś w kierunku poprawy tej diety? I jeszcze łaskę nam robisz? Proszę Cię. Jeżeli chcesz coś to proszę wykaż się odrobiną chęci i determinacji i przeczytaj choć 2 tematy podwieszone. Bez [...]

[...] na pewno było bardzo dużo. U mnie na przykład po wadze , nagle znikło 4-ech zawodników bo przeskoczyli do innych kategorii wagowych.....ale jedyny moment kiedy można to zrobić jest właśnie podczas ważenia. Niestety wtedy nikt jeszcze nie zna dokładnych list startowych i nazwisk zawodników ze swojej kategorii. Nie wiem skąd przyszło Ci do [...]

Chyba nie zczailiście o co mi chodzi Mnie chodzi o to, żeby ogólnie zrobić portal o SW tak jak kulturystyka.pl. I wtedy zaangażowałoby się także osoby z innych działów. Bowiem nie widze za bardzo sensu rozgraniczać się tylko na tradycyjne... I tak jakby już coś z tego wyszło to uderzane chcieliby to samo i combat i grappling. Więc po kiego oni [...]

Długa droga kolego przed tobą. Co za problem zrobić 3 ćwiczenia z wolny ciężarem i jedno na maszynie? Taki przykład. Nie oceniaj czyjejś inteligencji, jeśli wystarczy Ci że zenek powie rób tylko wolne ciężary, jarek mówi rób tylko maszyny, a leszek mówi że rób pół na pół - i w twojej głowie tworzy się mętlik, mimo że wiesz jak sam pisałeś ze wolne [...]

jestem za czystka!!!! zlikwidowac napewno nie poniewaz jest gdzie posiedziec jak nie ma wiecej art.w innych dzialach do czytania czy konwersacji!!!! cool wprowadzil pare zmian za co zostal zbluzgany(niestety) ja osobiscie doloze wszelkich staran zeby sie poziom tam poprawil(choc to nie moj dzial ale forum jest wspolne wiec trzeba cos z tym [...]

sluchaj koles pisze ze miesnie nie rosna na treninu tylko po nim i o prawda ale ogolnie znana ale akurat zaraz po treningu to potrzebujesz przedewszyskim wegli a nie bialka jak o on pisze bo bez wegli to chociaz bys 100gr bialka po treningu wziol to nic ci to nie da bo musisz te miesnie uproszczajac nasycic energia zeby mogly rosnac wedlug mnie [...]

Powyżej fota, nie myślałem żeby teraz robić redukcje, bardziej po tym treningu na masę co teraz zamierzam zrobić. Może po focie łatwiej bedzię komuś podpowiedzieć odżywki. Dzięki za dużo podpowiedzi, nie spodziewałem się tylu Zmieniony przez - GlogGlog w dniu 2010-08-20 20:53:09

Z racji tego ze nie chcialem zakladac nie potrzebnie nowego tematu pozwolilem sobie odswiezyc poprzedni. :) Minal rok od ostatniego wpisu w tym temacie a Ja nadal jestem w czarnej... Mam jednak nadzieje ze kolejna proba zrobienia czegos z soba nie pojdzie na marne tak jak te poprzednie i wkoncu bede w stanie na tyle sie zmotywowac zeby troszke nad [...]

[...] ? I jeszcze jedno pytanie: Jak kupiłbym te n.o.k.o, dawkował tylko 20g dziennie / opakowanie starczy na 4tyg. A gdy kupie mono z olimpu 150tab/starczy to na 5tyg. To jak zrobić z mono żeby równocześnie skończyć i n.o.k.o i mono w 4tyg. ? czy brać więcej tab mono w pierwszym tyg ? aby wyrównać się po to z n.o.k.o ? Co do noko , znalazlem na [...]

no właśnie sęk w tym że wogóle nie wiem nic jaką diete mam sobie zrobic. Nie wiem ile mam b/t/ww i całej tej reszty bo nawet nie wiem co to jest Ułożyłem tą dietę na podstawie innej jaką widziałem tutaj. A o sobie to moge napisac że mam 17 lat, staż to 8 miesięcy, teraz byłą przerwa na 2 miesiące wakacji i od września na nowo zaczynam. Ponadto [...]

zreszta chcialbym byc w czym naprawde dobry, a tu jak ktos koksuje to lipa ;/ nie wiem czy dobrze rozumiem to zdanie ale nie oszukujmy sie, zeby byc dobrym i wygrywac zawody to w KAZDYM sporcie koksują, no moze poza szachami albo bierkami 25 na bica hantlem na pelny ruch bez drgniecia cialem ?? rob to co lubisz i tyle. chcesz byc dobry w arm [...]

Przeciez dla uzytkownika ktory jest dosyc czesto na forum nie jest problemem zauwazyc innego usera ktory "stosuje" kryptoreklame. Co do drugiego dzialu "opinie konsumentow" - to przeciez smieszne, zreszta pisali juz o tym przedmowcy. Mozna zrobic osobny post gdzie bedziemy pisali o "podejrzanych" forumowiczach wtedy [...]

z drugiej strony, jezeli to juz kupil, to i tak to zje. lepiej zeby to zrobil dobrze. 20 mg w dawkach co 6h przez 4 tyg. i skoro piszesz ze masz diete, to ja trzymaj, dorzuć dużo dobrych wegli i postaraj sie zrobić coś na tej mecie.

boldenon to bardzo delikatny steryd, dziala na prawde lajtowo, w dawce 200mg tygodniowo solo nie jest w stanie zrobic tyle, zeby czuc ze jest sie na koksie zobacz ze undekanian to bardzo ciezki estr, z tych 200mg odejmij sobie jakies 70mg bo okolo tylu wazy estr undekanianu o ile pamietam a moze nawet wiecej.. wiec sam sobie odpowiedz co poczujesz [...]

Nie dawaj mety na kicka , bo będziesz miał w piątym tygodniu stagnacje, żeby tak zrobić cykl by musiał być z kilku środków, jak już się uparłeś na metę daj ją pod koniec cyklu, jak już progresu nie zrobisz metodami treningowo żywieniowymi. Co do pytania ile zrobisz na cykl , wróżbita Maciej który się ogłasza, myślę że tylko on jest w stanie [...]

Nie jest do konca tak jak mowisz bo przeciez maxy ktore mierzysz to jest wszystko po jednej serii wyobraz sobie ze to co zmierzyles teraz max 1x5 to bedziesz tym musial smignac 3 serie i to w kazdym cwiczeniu !!! Zaufaj mi ze zeby zrobic 3 serie w 5 kazdego cwiczenia maxami z 5 nawet tymi zmierzonymi na poczatku cyklu to sila naprawde musi sporo [...]

@driver hmm chciałem zrobić lepszą mase tak do końca marca, początek kwietnia i dopiero wtedy wejść na redukcję, żeby sylwetka na czerwiec była już w miarę ok... póki co na tej diecie co mam teraz + ta kretka daje dobre efekty, w miesiąc zrobiłem 1,5cm w łapie no ale tak jak napisałeś tłuszczyk też się osadza ale póki co nie zamierzałem się tym [...]